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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園EMO測試檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 新竹接線半導體製程設備輔導推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 新竹SEMI S8認證服務公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南鎖定/掛牌認證服務公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 新竹電氣測試認證服務公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺北接線認證服務公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園美規現場評估標誌認證服務公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹SEMI S8驗證公司推薦

過年回家，父親忽然對我說：“閑著沒事的話，去你原來的小學看看去吧，今年就要拆遷重建了”。父親提及的這所小學，是我小學五年級轉學前的那所，也是留存童年記憶最多的一所。聽父親這么一說，心中倒不免傷感起來：江山如舊，人物全非。 故地重游總有一種近鄉情怯的緊張感，在門外觀望許久，小心翼翼的推開斑駁大門，看到久違的校園的那刻，不免想起了賀知章的那句“少小離家老大回，鄉音無改鬢毛衰”，進入大門是深深的長廊，長廊的墻面和老墻根的石灰皮已經卷曲了下來，就像七八十歲的老人的皮膚，暗淡沒有光澤。走過長廊，就是空曠的操場，操場的四周被一圈的白楊樹圍繞，楊樹后面就是教室。走到教室的窗戶門口，往里面看（如今已經不用踮起腳尖偷窺了）二十幾年，教室的內部構造竟然一點都沒變，還是兩人合用的大長桌，教室后面還是花花綠綠的黑板報，一切都恍如隔世。對于小時候特別貪玩的我來說，教室自然不是我關注的重點。這次“探訪”的主要目的是看我的大白楊。 學校的大白楊，一共三十六顆，春夏秋冬，這些白楊把把校園點綴的特別美好。春則郁郁蔥蔥，夏則綠樹成蔭，秋則葉落滿園，冬則白雪壓枝，令人憶念難忘。以前我們家住在校園里，一到放暑假的時候，父親就會拿一張涼席鋪在院子最大的那顆楊樹下，我和弟弟躺在席子上，聽父親講故事，很多故事都是父親編出來的，獨一無二。說到父親的故事，難免會陷入他為我們營造的腦洞打開的神奇世界中，其中印象深刻的一個大致是這樣的：話說，很久以前，老鼠是位列仙班的，有一天，玉皇大帝派老鼠去人間宣旨，告訴老百姓，三天吃一頓飯，結果老鼠記錯了，說成了一天三頓飯，等老鼠準備回天庭復命的時候，忽然發現自己宣錯了旨意，他特別害怕回去受懲罰，于是就躲在了人間，而老百姓本來就干農活特別累，每天還要做三頓飯，知道一切都是老鼠的錯，就到處找老鼠“報仇”，因此就有了“過街老鼠，人人喊打”的歇后語。 回過神來，繼續游園，我一眼就看到了那顆白楊，而在楊樹旁邊還站著一位老人，老人聽到腳步聲回過頭來，雖然已是年逾古稀，但我還是一眼認出了校長的模樣。校長看著我說：“你也是來舊地重游的吧，這里馬上就要拆遷了，能多看幾眼就多看幾眼吧，不過像你這樣還記得回來母校的人還真是少見了”。我慚愧的笑了一下，如果不是父親的提醒，我又何嘗不是那些大多數中的一個。校長看我一直撫摸著楊樹，安慰的對我說，“放心吧，這些樹不會全部被砍掉的，以后常來，還能看到”。“常來”這個詞在離別時總被提及，但卻在人生以后的日子中一再被爽約。 前幾天，在青島工作的一個朋友說她特別想家，和我聊了很多家鄉的事情，我說：“既然這么想，那就回家看看呀。”沒錯，她就是用我們經常用的那句“沒時間”回復的我。一句沒時間，錯過了多少重要時刻，人生又多了多少不必要的遺憾。 斑駁的校園、高大的白楊、還有在陽光下那蒼老的的背影，構成了這世間最美的一副水墨畫，拓印在我記憶的長河中。幸好，在父親的提醒下，我能“有時間”與“過去”來一場隆重的告別禮，足矣。 >>>更多美文：日志傷感

您陪我成長 我陪您到老 文/曉曉玉 媽媽，不知您是否還記得，小時候我總是愛粘著您，您到哪兒，我就到哪兒。仍清晰的記得一個夏天的晚上，您提著桶子到村口的古井旁去洗衣服，我想跟著去，您說天太黑，怕我摔跤。我特幼稚的說沒關系，我把月光一起帶過去陪您… 轉眼間，那已是二十一、二年前的事情了。現在的我，不再像從前那樣粘著您了，因為我長大了，沒有那么多的時間陪伴在您身邊了。 在我的心里，您是一個偉大的好媽媽，您把所有的愛都給了我和姐姐，為了讓我們過更好的生活，您吃了很多苦受了很多累。盡管，有那么些年的時光，您沒有陪伴在我身邊，但有您的母愛的陪伴，我的童年生活和成長歲月依舊被美好和幸福填塞滿了。 在我的記憶里，從前的您不愛多說話，脾氣很好，身體也很好。但這幾年，我漸漸地發現您跟以前不一樣了。您總愛說一些陳芝麻爛谷子的事，而且好多都是我聽了好多遍的。脾氣和身體也不像從前那么好了……種種跡象表明您是進入更年期了。某一刻，我才猛然意識到您開始變老了。 媽媽，前面二十多年的時光，您用您無私的愛和極為純真的赤子之心陪伴著我成長。之后幾十年的時光，就讓我用我的愛去回報您，陪您到老，讓您幸福、快樂的度過每一天。 爆發，才能拉開快速成長的序幕 文/王新火 孩子進入初中，正是青春期。 這是他們一生中最動蕩的階段，在這一階段中，孩子們就像過山車一樣，一會兒高，一會兒低，一會東，一會西，各種各樣的想法，念頭都會出現。 但是對微微來說，她不屬于那種特別聰明的孩子。像這樣的孩子，成功就是靠時間積累出來的。是靠專一，專注一個點，持之以恒地專注于這個點。 然后隨著時間推移，在這個點上，他會越來越優秀，早晚有一天到了臨界點，他在這個點上就會爆發。 爆發，才能拉開快速成長的序幕，真正走向成功之路。 好書伴我成長 文/趙婧馨 有一天，媽媽說家里沒有鹽了，讓我趕緊去買一袋鹽回來，她做飯急用。于是，我出了家門。路過書店時，我想看一會兒書吧，等會兒再去買鹽。就這樣，我走進書店，找了一本《伊索寓言》津津有味地看了起來。 漸漸地，我被書中的情節吸引了，直到媽媽來找我才想起忘買的鹽。又氣又急的媽媽最終還給我買下了這本《伊索寓言》。回到家，我開始慢慢品讀《伊索寓言》里蘊含的道理。 從《戀愛的獅子與農夫》中，我知道了輕易相信別人的話，拋棄了自己特有的長處，會輕而易舉地被擊敗；從《貪心的窮人》中，我明白了人不能貪心；從《一只眼睛的鹿》中，我懂得了事實常常與我們預料的相反，以為是危險的事情反倒很安全，相信是安全的卻很危險；從《口渴的烏鴉的故事》中，我知道了智慧往往勝過力氣…… 書是一位良師益友；書是一縷陽光；書是一首動聽的歌；書是一幅美麗的畫；書還是一把打開知識大門的鑰匙，好書更是陪伴我成長的佳品！ 成長·歲月 文/高欣予 成長的歲月像流水，匆匆而來，匆匆而去。不知不覺中，又到了一年中的變更時期。在每一個和我一樣的孩子的身邊，都有快樂和煩惱灌溉著我們的成長。 快樂與煩惱永遠是兩個不離不棄的靈魂，它們互相照耀。幾乎所有的人都不希望煩惱留在身邊，他們只要快樂，以為沒有煩惱，快樂就會永遠伴隨在身邊。也有的人覺得世間并沒有快樂，命運時時都在捉弄他們，腦中充斥的煩惱讓他們不能去想像快樂的模樣。可我卻不這么認為，造物主創造了事物的兩極：光和暗、黑和白、正義與邪惡……只有快樂和煩惱同在，才能有一個無悔的成長經歷。 成長中的快樂，錯過了嗎？匆匆忙忙地過了一年，當零點鐘聲敲響，我又長大了。數數過去一年開心的事，一開始還真想不起來。再仔細想想？有了！參加學校的軍訓，真有趣！學校組織去秋游，玩得好高興啊！還去看了演唱會，那場面真激動人心啊！還有我每次做作業，速度總是比其他同學快一倍，別人都還沒有做完，我已經在看課外書了！還有競賽得獎的時候；交到新朋友的時候；節日收到禮物的時候……認真想想，就這么短短一年，我的成長記錄上就增添了這么多亮閃閃的星星。這不是“學海無涯苦作舟”就能學到的文學知識，也不是在奧林匹克數學中能領悟出來的解題思路，這是像糖果一般甜的快樂。我還有不服輸的倔強，還有調皮的叛逆，在成長中神采飛揚地追趕成長的腳步，緊握住璀璨的年華。想到這里我咯咯地笑了起來，原來成長中的快樂并沒有溜走，都被我盡收囊中。我就像得到糖果似的滿足，正迫不及待地要前往下一個目的地。 成長中的煩惱，是喜是憂？每樣東西都有不足之處，也正是這瑕疵造就了真正的完美，是煩惱讓原本多彩的成長路更加絢麗。成長，就是告別過去，告別我留戀、不舍的一切。童年的往事回味無窮，每一樣都讓我們開心，讓我們感動。洋娃娃、冰淇淋、旋轉木馬，這些美好的東西在成長中都會拋在我們的身后。突然從夢中醒來，我哭著要媽媽。媽媽說，我長大了，要獨立，不能再依靠別人了。身邊的伙伴和我一起長大，我發現他們越來越不了解我，還經常說我的壞話；老師也不像以前那樣關心我，卻有了越來越多的不理解……我經歷了許多我害怕、討厭的事，我不明白為什么有這么多人和我作對。我的煩惱數也數不清，理也理不齊，可正是這煩惱教會了快樂不能給我的知識：堅強、理解、寬容……它就像一杯茶，剛品時苦澀，可回味卻無窮。 成長的腳步還在繼續，它不能回頭，也不需要回頭。只有明白不能第二次長大，才能好好地去成長，不辜負這幾年的歲月。不管是快樂還是煩惱，都灌溉著我的成長，都是我需要的營養。 成長足跡 文/蘆冠辰 成長，既是年齡、身體的成長，更是心靈上的成長。從生活中一些微不足道的小事中，就可以看出我們成長的足跡。 在我上小學一年級的時候，我迷戀上了玩游戲。有一次，爸爸不在家，我想，我可要大玩一場，反正他們不知道，我邊想邊打開了電腦，立馬調出了“占一格”小游戲，打開了奧比島小游戲，津津有味地玩了起來。 玩了很久，突然一陣開門的聲音傳入我的耳朵，我頓時手忙腳亂，不知該如何應對。這時，爸爸推門而入，我還沒來得及關掉電腦，爸爸已向我走來，看到未關掉的游戲界面，爸爸頓時火冒三丈，大發雷霆。“你怎么在這兒玩電腦，作業寫完了嗎？該讀的書讀完了嗎？你怎么這么不自覺啊！”我連忙給爸爸道歉：“對不起，爸爸，我知道錯了，我現在就去做。”爸爸見我一臉誠懇的樣子，立刻溫柔地對我說：“嗯，去吧！” 自從這件事之后，我再也沒有干過這種事，我明白了，做什么事都不要存在僥幸心理，在玩游戲和寫作業這兩件事情上要分清主次，不能因為玩而耽誤了學習。 成長的足跡，讓我懂得了要以學習為主要目的，不要只想著偷懶。任何時候，都要以學習為重。 >>>更多美文：好文章

生活是復雜、多面的，生活有驚濤駭浪，也有風平浪靜，但當你將一切簡單化，再復雜的生活也變得清晰明亮起來，一切都變得簡單純粹。復雜的是人心，不是生活本身。 簡單是另一種形式的強大，內心強大，才能直視生活的波折。歷經坎坷，見過風浪，才能讓自己變得簡單而純粹，簡單才能安然的享受生活的美好。簡單才不會因為快樂而沾沾自喜，也不會因為不快而為難他人。純粹才能撥開生活的迷霧，迎刃而解復雜的事態，讓生活變得真實、有趣。 世間滄海桑田，有多少人因感情而頹廢不振，將原本像詩般愜意的生活踐踏得猙獰可惡。事實上，你是什么樣子，生活就會過成什么樣，你是生活的影子，生活恰是你的鏡子，你對生活的態度，決定你的生活質量和幸福的程度。 生活中，當自己能夠真正從內心深處做到低調、無爭、不懼時，一切都會變得簡單，簡單了就不會想得太多、在意太多，不在意就能輕松感知生活，也能愉悅地感受到幸福的味道。 鑄強自我，才能夠簡單而柔軟的生活，才能讓美好在簡單的生活中綻放美麗。生活的意義不在于俗世名利，而在于自己內心的滿足。適時的自我滿足，不再會受外界喜悲的干擾。簡單的人，內心是強大的，他們內心堅定，有自己明確的追求和目標，于平淡生活中，感受生活的至情臻美。 看淡得失，便會風輕云淡；看輕名利，便會輕松快意；看破情愛，便會灑脫自在。然后，會驚奇地發現，世事竟然如此美妙，美好到想時刻擁有，分秒都不忍“暴殄天物”；美好到不忍浪費絲毫精力，花在不值的人、事上。心中有希望，內心不再軟弱、不再執拗、不再無趣。 人到中年的我，一切都變得那么美好、柔軟，有了逗孩子笑的興致、脾氣不再急躁；說話語氣不那么犀利、心沉靜了、心情也明亮了，不再埋怨；性格溫柔了，給予家庭的是力量、是關懷，不再計較；一顰一笑盡是溫情，不再在意別人的眼光……其實，這便是自己尋找已久的那份平靜與安然。 簡單生活，簡單快樂。欣賞簡單柔軟的自己！ >>>更多美文：原創散文

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